[...] ale ten filmik jest na pewno wkur.... Trenuje w tej chwili VT przedtem BJJ i uwierz ze mam szacunek do kazdej sztuki walki.Ale prawda jest taka ze do aikido potrzba wiele lat.Polemizowanie co by bylo gdyby tam wsawil Seagala tez jest bez sensu bo powyzej 5 dana trzeba cwiczyc cos procz-tyle wiem bo moja laska totrenuje i jest dosc wysoko
To znaczy ćwiczę co drugi dzień i to porządnie mam dietę, między przerwami nie przemęczam się itp... Tylko martwiły mnie te zakwasy bo przeczytałem że jak ich nie ma to trening jest do D***... ;/ P.S Jeżeli piszecie że jest za słaby to co mam ćwiczyć do upadłego że po treningu nie będę mógł nawet wstać :P Zmieniony przez - Dawid19950 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na pewno :-) o wiele zdrowsze, no ja to traktuje naprawdę poważnie. Nie wyobrażam sobie, nie ćwiczyć. Po prostu kocham takie miejsce jak siłownia ( co zwierzenia :-D ) ale taka jest prawda. a jak to jest z Wami?
[...] i tez bylem wielce zdziwiony dlaczego nie robie sie wiekszy skoro tyle trenuje , lecz pojawilo sie w moim zyciu cos jak SFD i tutaj sie wszystkiego dowiedzialem jak nalezy cwiczyc Co do SSA jak dla mnie nie powinnienes brac bo prawdopodobnie problem tkwi w tym ze nie bylo zmian w treningu , moze dieta nie byla do konca wlasciwa . Jesli nie [...]
bardzo ciekawa sprawa choć osobiście myslę że chyba nie zabija się za koszulkę ? a tak naprawde to chyba nigdy się nie dowiemy co tak naprawdę zeszło dlatego każdy morze mieć inne zdanie na ten temat Musze jeszcze dużo ćwiczyć
Turkish z tymi koksami to prawda... niestety. Jak spojrzeć na to realnie, to pomijam fakt, że na koksie są chłopaki grający w nogę w ligach regionalnych ( znam takich - dla nich to normalka, twierdzą, że u nich wszyscy biorą ). Koks biorą nawet goście, chodzący na siłownie, po to żeby poprawić w krótszym zasie swój wygląd ( widze nawet 15 letnich [...]
5. Co masz na myśli "przeszkadza"? Grasz w piłkę i palisz? "Po treningu w adidasach, odpalając marlborasa"? Rzuć, poprawi ci się kondycja i wydolność, wyjdzie ci to na zdrowie, same plusy. Jak grasz w piłkę i jesteś sportowcem to byś się wstydził, że palisz. 6. Powiedz kolegom, że niech najpierw potrzymają dietę dłuższy okres czasu i regularnie i [...]
Hej georgu a mozesz mi napisac co i jak z tymi powturzeniami bo nie wiem czy mam tak dalej cwiczyc , czy przestac a moze zwiekszyc ilosc seri?????? prosze o pomoc!!!! dziekuje i pozdrawiam :):):)
Nigdy nie miałem do czynienia z fbw. Postaram się poczytać coś o tym dzisiaj żeby wiedzieć co ewentualnie miałbym ćwiczyć. Moje priorytety uległy w ostatnim czasie małej zmianie i skłonny bym był ograniczyć trening w kosza do 2 x 1,5 h na tydzień :). Czy w takim wypadku powyższy trening na siłce miał by już sens? Chciałbym po prostu nie zapomnieć [...]
Takie dysproporcje nie powinny Cię przerażać, oswój się z tym. Nie ma idealnie symetrycznych ludzi. Na pewno nie koryguj tego ćwicząc jedną ręką więcej, drugą mniej. Spokojnie ćwicz dalej na diecie, z czasem powinno się skorygować. Staraj się obie ręce ćwiczyć tak samo technicznie. !Może tą większą rękę masz słabszą, przez co trening bardziej ją [...]
[...] Gainera , bo najpierw dieta a potem gainer jako uzupelnie tej diety 3 Jak spozywac jedzenie z mass gainem czy nie - nie 4 w jakich godzinach trzeba brac mass gaina - miedzy posilakami ( jesli chcesz troche tluszczyku bierz przed snem ) 5 i czy trzeba cwiczyc przy kazdym braniem masa gaina - nie 6 nie wiem co chciales przez to powiedziec
sopi112 Posłcuah jeszcze można powiedziec nawet nie pozałes planu na którym ćwiczysz /lub bedziesz, trenuj , jak przestanie dawac efekty a czas moze trwac dość długo to wtedy wpadniesz wypelniasz ankiete , napiszesz swoje odczucia , wyniki siłowe itd I BEDZIE SIE MYSLEC CO WARTO żebys robił . WIEC teraz sobie głowy nie zawracaj tylko idz cwiczyc
[...] predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. ja sam uwazam ze w treningu silowym to klate sie powinno cwiczyc 2-3 razy w tygodniu poniewaz jak namnie to lepiejdziala niz raz w tygodniu a oto jest ponizej plan treningowy od michaila System jest rozpisany na ok.11-12 [...]
Co do drążka i poprawy postawy to nie jestem pewien ale odkąd zacząłem cwiczyc na siłowni to kręgosłup mi się trochę naprostował. A modlitewnik jak najbardziej. Służy do odciązenia kręgosłupa i izolacji bicepsa tak aby tylko on pracował podczas cwiczeń.
poprostu trzeba jesc chude rzeczy iwiedziec co ma bialko weglawodany i "zdrowy tluszcz" i niezaduzo i cwiczyc ostro a ukladanie diety to troche maniakalne...niemusisz ukladac diety tylko jesc z glowa:)
[...] czasie) i organizm oslabl.. miesnie mi oslably i nie moge robic tyle serii co poprzednio, szybciej wymiekam.. Za niedlugo chce zaczac konkretnie aerobowo 3 razy w tygodniu cwiczyc na zmiane z treningiem silowym klatki, ramion oraz brzucha i ud tez 3 raz razy w tygodniu te wszystkie partie miesniowe. (ps. Cwiczenia tylko masa ciala bez [...]
Do tego co wyzej napisalem ze mam slaba wytrzymalosc to powinenem stosowac jakas inna diete. Czy dobrac cwiczenia aby nadrobic ? Bo bardzo ciezko mi jest cwiczyc z tym zamiast dokladac ciezaru to przy 3 cwiczeniu musze odlozyc bo nie da rady . a jak mam wycisnac raz to ... Zmniejszenie jeszcze bardziej ciezaru za bardzo nie wchodziloby mi w gre bo [...]
słuchaj może masz zły trening moze gonisz za partnerem zamiast isc swoim tempem słucha trudno powiedziec nei wiem jak cwiczycie jak wygladacie. napisałem ci juz wyzej co mozesz zrobica to czy sie zastosujesz to twoje sprawa domyslam się ze pewnie chodzi wam o wyciskanie na klatkę i gonicie się zamiast zrobic coś z głową ale dowiesz się tylko jak [...]
Aikido a ulica.....
